nie zjem

[...] z 100 g pewno bedzie tak z 2 no moze 3 łyzki ?? xD przeszłam sama siebie ;] - 200 kcl no i oczywiscie otręby xD z pomidorem suszonym -50 kcl wsumie ok 650 kcl ww nawet nie licze bo cos mi sie wydaje ze buraczki ich maja duzo zaduzo jak dla mnie xD z 10 g na 100 g wiec tak patrząc zjadłam do obiadu z 80 g ww jak nie więcej xD a tak mi juz [...]

jak nie ma kto zjeść, to ja zjem. recomp robię, więc zawsze to jakaś odmiana od typowej redukcji. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-14 01:59:44

Ja wypróbowałem Recovery Drink na razie. Po jednej porcji wiele powiedzieć się nie da, ale po dość ciężki treningu byłem zmęczony, wypiłem drinka i muszę powiedzieć, że zmęczenie na kilka godzin przeszło. Wiem na pewno jedno. Kupię puchę i jeśli się sprawdzi to wprowadzę do stałej suplementacji potreningowej. Creashot wypróbuję dopiero w niedzielę [...]

[...] http://img535.imageshack.us/img535/1916/zdjcia0006u.jpg Troche slabe te zdjecia bo robione komorka nawet mojej spalenizny za bardzo nie widac Dzisiejszy trening: Rozgrzewka + skakanka 5x2min Przysiady 12/12 Pompki z nogami wyzej 10/10 Drazek podchwytem 6/3 Wyciskanie na barki 10/10 Uginanie na biceps [...]

Na przykład mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak: na obudzenie: kawa zbożowa jabłko I posiłek płatki owsiane +mleko 2% II posiłek tuńczyk z wody biała rzodkiew pomidor III posiłek serek homogenizowany chleb razowy żytni margaryna miód rower IV posiłek panga oliwa z oliwek fasolka szparagowa V posiłek serek wiejski jabłka suszone grejpfruit do [...]

malutka to zbok? ShrouDeN wiem ze smakuje doopnie-ja jem ja ze smazonymi cyckami+warzywa i polewam to olejem lnianym.W zasadzie smak nie jest wazny,jezeli sa dobre wartosci odzywcze to zjem chocby to mialo smakowac jak styropian

Po powrocie z UK w listopadzie robiłam badania hormonalne, już wszystko w normie jedyne czego nie badałam to kortyzol. Jutro będę w domu mogę wrzucić zrzut wyników badań. Co mogę dodać, czytałam, że każdy człowiek jeśli ma styczność ze zwierzętami powinien co pół roku się odrobaczać, mocno doskwierał mi nadmierny apetyt na słodycze więc [...]

odliczam aby dodać dramaturgi %-) stosuje system" jec co chcesz, trenuj nie za dużo"- więc mogę tak do końca życia jechać %-) Troche mnie poniosło z robieniem żarcia.. weekend bedę prawdopodobnie siedział cały dzień na basenie więc nie wiem kiedy to zjem, chyba rano i wieczorem będę ładował wszystko. [...]

Marcinecki -dzięki śliczne - o to mi chodziło .Najbardziej przypasował mi art. Smoczka - wiadomo - kobiety to się zawsze dogadają)) Wypisałam sobie parę zasad ale raczej nie będę nic układać bo ja od zawsze z jedzeniem mam spontan,więc nie wyobrażam sobie żebym miała planować,że w środę zjem tuńczyka a w piatek pierś z kurczaka.Po prostu zastosuję [...]

Chodzi ci ogólnie czy dzisiaj? Nie piszę co jem, bo trenuję dla wyniku sportowego (to co napisałam na 1 stronie), więc też niczego nie liczę, sporty sylwetkowe mnie nie interesują, tylko sprawność. Jem na co mam ochotę, nie same ścierwa, ale jak mam ochotę na coś mniej zdrowego to sobie to zjem. I tak w większości jem takie produkty jak: chleb [...]

Jeszcze w tym tygodniu z jako taką dietą nie będzie idealnie.Dostałem sporo jedzenia,więc szkoda by się zmarnowało.Ale myśle gdy zjem.np raz na jakiś czas kawałek ciasta po treningu to nic się chyba nie stanie;)

Dziękuję za zainteresowanie Panie Tomku. Moja dieta wygląda tak, że jem zdrowo, ale codziennie może to wyglądać inaczej. Przykładowo: dzisiaj rano zjadłem płatki owsiane suche, do tego wypiłem 30g białka, kawałek papryki. W pracy zjadłem sporo kurczaka z 100g ryżem basmati. Ogólnie staram się, żeby w każdym posiłku było w miarę dużo białka, [...]

[...] powiedziawszy. Marchewka, ogorek, te brazowe to wodorosty a zolte to jajko. Jakis grzybek chyba tez. Jeszcze bylo cos rozowego slodkiego. Slabe, slodkie i bez ryby. A nie dopisalem - nogi strasznie bola a po gilotynie czuje czesc przyobojczykowa. Piekna sprawa%-) Miske trzymam ale nie chce mi sie wrzucac tego juz. 1. i 2. Kura, curry, [...]

Żyje mam siev dobrze jutro wracam do domu i do treningów;) Dzisiaj od rana problemy w sumie od nocy co zjem to wyleci chyba żołądek domaga się ryżu z kurczakiem. W sumie syfu duzo nie jem wiec nie wiem co jest 5. Płyta jest taki że zrobiłem "detox" od owsianych i wiem że mam problemy z ich trawieniem. To tyle do jutra ;)

Siemaneczko !!! Dzisiaj wpadły takie nóżki że chce a zarazem nie chcę się żyć. Cieszę się że nadchodzi weekend bo zjem coś innego niż kurczak z ryżem. LEGS 1.Back Squat — 5s8-5rep - rampa close - 165x6 2.Revers lunge — 5s12rep - rampa close 3.Sissy squat — 4s8rep - rampa close - 4.Romanian deadlift — 4s10rep - rampa close 145x8 5.Knee to [...]

Siemaneczko !!! Dzisiaj wpadły takie nóżki że chce a zarazem nie chcę się żyć. Cieszę się że nadchodzi weekend bo zjem coś innego niż kurczak z ryżem. LEGS 1.Back Squat — 5s8-5rep - rampa close - 165x6 2.Revers lunge — 5s12rep - rampa close 3.Sissy squat — 4s8rep - rampa close - 4.Romanian deadlift — 4s10rep - rampa close 145x8 5.Knee to [...]

Ja też zawsze się zastanawiałam czy lepiej naczczo czy coś zjeść. Ale zupelnie nie czuję żebym mniej pary miała, choć zanim z basenu wrócę i coś zjem to za duża przerwa od przebudzenia do jedzenia, Ty pewnie ćwiczysz w domu aeroby więc masz wybór.

Popełniłeś 3 podstawowe błędy wraz z początkiem przygody na siłowni, niżej piszę o co mi chodzi. 1 . Nie masz diety- węglowodanów nie licze bo zawsze troche we wszystkim ich jest? nie rozumiem, twojego podejścia kompletnie, po to wyliczamy kalorykę żeby jeść tyle ile potrzebujemy a nie , tu dziubne,tam dziubne a bo to i tak we wszystkim jest to se [...]

teraz rozumiem, posiłek 4 taki skromny bo na szybko coś takiego zjem, na dodatek jest mała przerwa między posiłkami, bo ostatni posiłek będzie u dziewczyny, a z kobietą nie zawsze wygrasz hehe. Ziemniaki mogą być w postaci frytek, lekko polane oliwa z oliwek, przyprawione i upieczone w piekaniku?

Oki, wobec tego nie bede sie przejmowac tym zimnem, zwlaszcza ze nie daze wcale do zrobienia super rzezby. Chce po prostu utrzymac wage i nauczyc sie normalnie, zdrowo jesc. Do tej pory mialam klopot zeby ustalic co to znaczy normalna wielkosc porcji. Wydawalo mi sie ciagle ze jem za duzo..:-/ Bylabym jeszcze wdzieczna gdyby ktos wyjasnil mi [...]